Nak Induction terus k?

Assalamualaikum wbt..

Ada masalah! xtau nk stat induction minggu ni or x..sbb jumaat nk g raye..nk mkn biskut raya sedap mak wawa buat!hihihi..nk makan manyak2! =) Nak celebrate birthday wawa skali! kena la makan kek ckit kan., =p

Tp minggu ni nk jogging everyday termasuk lah hari jumaat tu..Insya allah..rasa fresh jer lepas joging walaupon penat..kaki tgh sakit sbb terluka tp xpe..nk jgk joging!!

Mkanan?

pagi: hot dog 3 ketul, telur mata 1
tgh hari: nasi 3 mlut (NASI???), ayam masak merah, aym goreng,coleslaw
petang: aym goreng
senaman: joging + jlan kaki laju2
malam: tom yam sayur (xsedap sbb terlebih pedas)

air: dlm 2 liter kot (xckup air)

sekian update hari ni;

Salam Sayang;
Tiey

Day 5 and 6: Kantoi Induction =p

Assalamualaikum wbt..

Haha..sy baru balik dr camping..lapar giler ms kat camping..so terpaksa makan bufet yg diorg offer..termasuk lah makanan yg wajib ditinggalkan iaituuuuu 'NASI' !! Hahaha..tp mkn pon cm xde prasaan sbb penat sgt..mkn utk tenaga jer..

Ada member satu fakulti tp dia sains pendidikan (sy sains pure)..nama dy Ida (harap dy xkan jumpa blog ni.haha) Seigt sy masa sy jumpa dy 1st year dulu,dy pon berisi cam saya (tp dy lagik kurus kot,haha) but 4sure mmg sy igt,muka dy bulat, bo**ot pon besar..tp ms g camping hari tu,dy slimmm sgt oke!! mmg nk tau sgt ape dia buat smpai kurus cm tu...kebetulan,best fren dy, Asma (sgt klaka asma ni) satu group ngn ti..so,korek2 la cite...

rupanye,asma ni sakit masa dy 3rd year (skrg kitorg 4th year)..then tinggal lah ida ni sorg2 kat um..dah xde member,xslera la dy nk mkn..tau ape dy makan?? junk food semata! everyday,siang mlam mkn tu jer ngn air masak..mmg tinggal nasi teros..lame2,dy pon dah terbiasa xmkan nasi..sedar2 badan dah turun berat..kesian kan?? tp muka mmg pucat la..sbb xcukup zat..

lame2 dy pon sedar,xpatot dy seksa badan sendiri..so dy pon buat la atkins (dah alang2 kurus kan..diet la smpai btol2 kurus)...everyday dy joging (satu UM kau!!) hahaha..dy mmg determined!! Chaiyok Ida!! result skrg, SLIMMM..cun! Dah ramai laki tegor nk buat awek.hahaha

Ti pulak??cam ni la..atkins tunggang tebalik..but i want to be in induction balik..tp jumaat ni kena g raya umah rumate i,najwa..have to sacrifice again sbb dgr2 ade kek utk dy.hahaha..cheesecake pon sodap! =p

Hope tiey lebih smangat buat atkins lapas ni..ramai yg dah kurus dgn cara ni even xbersenam..ape2 pon yg kite buat,semuanya MENGAMBIL MASA..btol x?Jangan pulak, baru diet sehari,dah sebok nk timbang berat! mane la nk nmpak resultnye..kena la sabar..kalo ikot berat ti ni,myb 5,6 bulan jgk kot baru dapat ideal weight..

Ti nk start jogging esk..keluar dlm pkol 6..jogging 5 minit,jalan laju 10 minit..then ulang sampai pkol 7pm..then balik la kolej..mesti sonok sbb rasa bdan segar lpas senam! =p Insya ALLAH..

Hope tiey berjaya kurus dgn Atkins ni! Dah muak jadi GEMUK! Balik kg mesti jiran2 duk kata 'gemoknye' 'berisinye'! Mentang2 la ank diorg kurus! tp dah kawin nnti naik jgk..nk2 kalo dah ade ank semua tu..erm aku pon myb camtu gak. =)

sekian laporan hari ni;

Salam Sayang;
Tiey

Day 4: Induction Phase

Assalamualaikum..

Hye..sape penah duk d hostel,mesti tau camane makanan2 kat hostel..cm tiey,kolej yg tiey duduk ade satu kafe besar,dlm kafe tu ade 10buah kedai mkn..banyak kan??haaaa...sbb tu la student senang gemok masa belajar (saya la tu yg gemok tu.heee)..makanan pon affordable..even ex student yg dh keje pon dtg mkn kat cni sbb makanan kat luar mahal..bijak,bijak... =)

The problem is,bagi mereka yg nk diet cm tiey ni la...dugaan tu mmg ader..tp tiey boleh tahan agi setakat ni..myb sbb mind set yg da mmg determined nk kurus dgn cara atkins ni..go tiey go!!
Kadang2,kite bukan tau ape dy letak kan..kenapa tiey ckp kadang2??seolah2 mcm yg ni ti tau dy letak ape,lauk tu ti xtau dy letak ape..contoh la ek:

Lauk 1: ayam goreng (xsalut tepung) ;ramuan terdiri daripada: garam,kunyit,rempah,cili dll..but for sure acik tu xletak gula kan?means,lauk aym goreng ni tiey boley makan.. =) Nasib baik ti mmg suka mkn aym goreng..xtau la nnti 3 bulan camane..takot muak.hahaha

Lauk 2:sayur goreng;pape jer sayur: ramuan terdiri daripada: sayur,garam,bawang,minyak,then nk bagi sedap kena la letak aji/gula! camane tu?? xkan nk tnye acik tu..'acik,masa masak tadi ade letak gula x?' aiyooo..mesti mak cik tu pelik..apehal budak ni nk tnye lebey2 kan...huhu..so,xkan xleh mkn sayur???
Cuak la camni..takot berat xturun sbb ade gula tersembunyi dalam lauk tu..kalo kita masak sendiri senang la sbb boley kontrol ape nk letak.huhuhuhu..sedih! =(

Sayur fresh pulak mmg sgt problem kat kafe ni..ade pon ulam jer..tu pon dah layu2..xkan everyday nk kena g mid beli sayur..aiyakyak..boley bankkrupt tiey camni..hihi
Ada student thailand sebelah bilik siap cakap 'kenapa kat malaysia,susa nk dpt sayur dan buah segar?Di thailand,sayur dan buah sgt banyak dan murah sgt' tiey ckp..'budaya makan org malaysia mmg camni..sbb tu ramai yg obes (termasuk sy yer.hehe)' Student thailand tu ciap pegi beli sayur ngn buah kat luar..everyday pulak tu..bagus2!

Nak update menu utk hari ni:

1 oktober 2010
pagi (9am): sayur dalca (ada tauhu, kacang panjang, kubis, carrot,terung..tp tiey mkn skit jer sayur sbb semua sayur tu agk tgi carb nye), then makan aym masak rendang (kuah dy xbrani nk makan sbb takot ade gula)

lunch(2pm): aym goreng, aym bakar, coleslaw, telur dadar

malam(9pm): ikan goreng

air masak: mcm biasa..tiey make sure minum lebih dari 2 liter sehari..yummy!

Act ti bendera jepun hari ni..so,selera nk mkn nasi agak tinggi..tp tiey cuba tahan and still ok skrg.harap2 sampai habis induction 3 bulan ni.go tiey go!!!
Org kate kalo bendera jepon,berat xnak trun..betol ker???aiyakyak..susa la cam ni..

ermm..esk kena gi camping..kena masuk lumpur segala..haha..sonok jer..habis satu badan la kotor..but bila lagi nk rasa kan? =)
Sekarang tiey mmg suka masuk facebook atkins..very inspiring! Mat2 saleh tu boleh,kite pon boleh jgk,kan??? =)

okey.sakit perut.daaa~~~

Salam sayang;
Tiey